Ik ga het gewoon doen!
Waarom leefstijl- en gedragsverandering moeilijk is en hoe het wél kan
In 'Ik ga het gewoon doen', biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes. Ingrid Steenhuis gaat in op veelvoorkomende obstakels, waaronder:
- Onrealistisch optimistisme
- Motivatieproblemen
- Gebrek aan duidelijke doelen
- Hardnekkige gewoontes
- Lage eigen effectiviteit
- Gebrek aan vaardigheden
- Tijdsbeperkingen en praktische barrières
- Saboterende sociale omgeving
- Verleidingen
- Terugval
Het boek biedt bruikbare tools, zoals een LeefstijlCanvas. Met heldere theorie, herkenbare voorbeelden, 11 visuele infographics en concrete actiepunten aan het einde van elk hoofdstuk, is dit boek onmisbaar voor professionals die streven naar effectieve begeleiding bij leefstijl- en gedragsverandering. Of je nu werkzaam bent in de zorg, leefstijlgeneeskunde, preventie, welzijn of gezondheidsbevordering, ‘Ik ga het gewoon doen’ helpt je te begrijpen hoe leefstijlgedrag tot stand komt, wat veranderen moeilijk maakt én hoe je mensen ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes.
ISBN: 9789090354125
Auteur: Ingrid Steenhuis
Illustraties: Claartje Visser
Omslagontwerp: Sieneke Spiegel (Studio SIEN)
Vormgeving: Sieneke Spiegel (Studio SIEN) en Mirella Zwanenburg (Boekendame)
Uitgever: Wil Overtoom - Lanseloet Uitgeverij, een label van Brickhouse Academy
Het boek is verkrijgbaar via website van Brickhouse Academy.
Project informatie
- Opdrachtgever Studio SIEN en Brickhouse Academy
- Gerealiseerd in maart 2024
- Website www.studiosien.nl en www.brickhouseacademy.nl
